Como próximo grenal você pode economizar tempo, esforço e dinheiro.
Deixe os pé especialmentes afastados, utilizando uma distância de mais ou menos 60 cm entre eles. Aponte ESTES dedos do pé levemente para fora. Dobre o joelho direito e apoie este peso do seu corpo sobre a perna direita. A perna esquerda ficará completamente esticada e funcionará como um eixo.[2] X Fonte do pesquisa Você Pode vir a compartil